Consultations en ligne :
Demander de l'aide à un médecin en matière d'insomnie peut se solder par une prescription de benzodiazépines. Ces somnifères sont efficaces mais rendent rapidement dépendant tant et si bien qu'on ne devrait pas les consommer plus de 4 semaines en cas de trouble du sommeil. Néanmoins, la dépendance venant, des personnes tombent dans une consommation sans borne pendant des dizaines d'années. Les recherches scientifiques sont formelles: les benzodiazépines ne devraient pas être consommées à long terme car la balance bénéfice/risque est mauvaise. Les benzodiazépines sont des fausses amies car elles contentent le dormeur d'un endormissement rapide et d'un sommeil perçu comme continu alors qu'objectivement ces médicaments détériorent la profondeur et la récupération du sommeil. Elles provoquent chez 1 personne sur 3 des retours d'insomnies rebelles quand on les arrête, ce qui conduit le consommateur à replonger. Uniquement 7% des personnes arrivent à s'en passer seul. Une personne sur 3 avec l'aide d'un médecin. 80% des personnes arrivent à s'en passer en suivant une thérapie cognitive et comportementale (TCC) qui les aide à dormir naturellement et à lutter contre l'insomnie avant de procéder à la réduction progressive de la posologie.
Si vous souhaitez consulter pour ce type de problème, consulter notre service benzostop : https://benzostop.org/
Si vous souhaitez consulter l'un des psychologue de notre équipe pour un dépendance aux somnifères : Demande de consultation (dormium.org)
Psychologues intervenants : Mélinée Chapoutot, Benjamin Putois, Marie-Odile Pecceu.
Zones d’intervention : France, Suisse.
Nos études scientifiques réalisées :
La fondation ALCEA a financé une étude sur l'optimisation des méthodes de sevrage que nous avons mise au point.
- Chapoutot M, Peter-Derex L, Bastuji H, Leslie W, Schoendorff B, Heinzer R, Siclari F, Nicolas A, Lemoine P, Higgins S, Bourgeois A, Vallet GT, Anders R, Ounnoughene M, Spencer J, Meloni F, Putois B. (2021). Cognitive Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy for the Discontinuation of Long-Term Benzodiazepine Use in Insomnia and Anxiety Disorders. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(19):10222.
- Chapoutot, M., Peter-Derex, L., Schoendorff, B., Bastuji, H., Putois B., (2020). Telehealth-delivered CBT-I program enhanced by Acceptance & Commitment Therapy for insomnia and hypnotic dependence: a pilot Randomized Controlled Trial. Journal of Sleep Research, 30(1):e13199.
- Chapoutot, M., Faivre, T., Juenet, N., Higgins, S., Alsaman, L., Ben Djrad, K., Putois, B.J. (2013). Validation française de l'échelle de sévérité de la dépendance aux benzodiazépines et apparentés chez des patients présentant une plainte de sommeil. Congrès du sommeil, Société Française de Recherche en Médecine du Sommeil (France).
Nos partenaires :
- Fondation ALCEA
- Association pour la promotion des connaissances sur le sommeil (Prosom)
- Dr Hélène Bastuji, Praticien Hospitalier en Neurologie, Médecin Coordonnateur de la Fédération des Unités d’Exploration et de Traitement des Troubles du Sommeil des HCL. Unité d’hypnologie, Hôpital Neurologique, 59, bd Pinel 69677 Bron
- Dr Laure Peter-Derex, Médecin Neurologue, CHU de LYON, Service de Neurologie-sommeil, Hôpital Lyon Sud, Pierre Bénite.
- Dr. Alain Nicolas, Psychiatre spécialisé dans les troubles du sommeil, chercheur associé à l’INSERM. Lyon Neuroscience Research Centre, CNRS UMR 5292 - INSERM U1028 - Lyon 1 University, Bron, France
- Dr. Francesca Siclari. Neurologue au Centre d'investigation et de recherche sur le sommeil au Centre hospitalier universitaire vaudois/ CHUV. Rue du Bugnon 46, CH-1011 Lausanne, Suisse
- Pr. Yasser Khazaal. Psychiatre au Service de médecine des addictions (SMA) au Centre hospitalier universitaire vaudois. CHUV. Rue du Bugnon 46, CH-1011 Lausanne, Suisse
- Alexia Bourgeois, PhD, Neuropsychologue. Laboratory of Cognitive Neurorehabilitation, Faculty of Medicine, University of Geneva, 1206 Geneva, Switzerland
Wendy Leslie, MBA, MSc - Guillaume Vallet, PhD. Maître de Conférences (MC), neuropsychologue. Laboratoire de Psychologie Sociale et Cognitive (LAPSCO–UMR UCA-CNRS 6024). 34 av. Carnot. 63037 Clermont-Ferrand. France.